Студия Персональной Тренировки
Правильные движения как стиль жизни
Правильные движения как стиль жизни
Правильные движения как стиль жизни
Запись на занятие
Оставьте контактные данные, и мы свяжемся с вами в ближайшее время
выберите свое направление тренировки
Силовой и функциональный тренинг
Функциональный тренинг, силовые тренировки с оборудованием - гантели, гири, фитбол, степ …. - все эти направления известны всем
интересующимся, тут нового не скажу.
Что важно? Важно, что мы все люди, и нам нужны сильные мышцы ног, чтобы ходить; сильные мышцы спины, чтобы они уверенно держали наш позвоночник и красивую гордую осанку; сильные мышцы кора для прочного каркаса и здоровой поясницы; сильные руки, надежное чувство баланса, на которое можно положиться. И, конечно, нам жизненно необходимы подвижные и гибкие суставы, чтобы двигаться свободно и без ограничений.
Это основной принцип того, что мы делаем на тренировках, чтобы
чувствовать себя хорошо и уверенно каждый новый день.
Интенсивные тренировки – это круто, это весело, это до седьмого пота, это чувство гордости и, конечно, результат!
На своих занятиях мы не просто выполняем физические упражнения, мы двигаемся под музыку, вместе с музыкой, она задает темп и ритм. Часто мучаюсь в творческих поисках, пока не найду тот самый трек, то самое упражнение. Но! Оно того стоит! Время пролетает незаметно, скучать некогда!
интересующимся, тут нового не скажу.
Что важно? Важно, что мы все люди, и нам нужны сильные мышцы ног, чтобы ходить; сильные мышцы спины, чтобы они уверенно держали наш позвоночник и красивую гордую осанку; сильные мышцы кора для прочного каркаса и здоровой поясницы; сильные руки, надежное чувство баланса, на которое можно положиться. И, конечно, нам жизненно необходимы подвижные и гибкие суставы, чтобы двигаться свободно и без ограничений.
Это основной принцип того, что мы делаем на тренировках, чтобы
чувствовать себя хорошо и уверенно каждый новый день.
Интенсивные тренировки – это круто, это весело, это до седьмого пота, это чувство гордости и, конечно, результат!
На своих занятиях мы не просто выполняем физические упражнения, мы двигаемся под музыку, вместе с музыкой, она задает темп и ритм. Часто мучаюсь в творческих поисках, пока не найду тот самый трек, то самое упражнение. Но! Оно того стоит! Время пролетает незаметно, скучать некогда!
Продолжительность занятия: 55 мин
Групповая тренировка: 1000 руб
Персональная тренировка: 2500 руб
Групповая тренировка: 1000 руб
Персональная тренировка: 2500 руб
Миофасциальный релиз
Миофасциальный релиз – сложно запомнить, но на самом деле все
просто. Приходи и получай удовольствие. По всей сути – это
самомассаж, и вся техника миофасциального массажа сводится к
простым упражнениям на ролле, с использованием твердых и
мягких мячиков, валиков, скалок и прочих МФР гаджетов,
используя давление собственного тела.
Что мы делаем? На тренировках мы учимся понимать свое тело,
чувствовать где скопилось напряжение, работать с этим, и самое
главное – самостоятельно решать эту проблему.
МФР очень популярная и любимая тренировка моих клиентов, ведь
избавиться от напряжения и облегченно вздохнуть всегда приятно!
Несколько сеансов самомассажа и хочется летать!
просто. Приходи и получай удовольствие. По всей сути – это
самомассаж, и вся техника миофасциального массажа сводится к
простым упражнениям на ролле, с использованием твердых и
мягких мячиков, валиков, скалок и прочих МФР гаджетов,
используя давление собственного тела.
Что мы делаем? На тренировках мы учимся понимать свое тело,
чувствовать где скопилось напряжение, работать с этим, и самое
главное – самостоятельно решать эту проблему.
МФР очень популярная и любимая тренировка моих клиентов, ведь
избавиться от напряжения и облегченно вздохнуть всегда приятно!
Несколько сеансов самомассажа и хочется летать!
Продолжительность занятия: 55 мин
Групповая тренировка: 1000 руб
Персональная тренировка: 2500 руб
Групповая тренировка: 1000 руб
Персональная тренировка: 2500 руб
NO STRESS программы
Часто слышу, когда приглашаю людей на тренировки - не могу, устаю на работе; нет сил - добраться бы до дома; спорт - это мучение, нужно напрягаться… И это действительно так, ведь мы живем в век, когда надо быть сильными, отдыхать и расслабляться некогда.
Большинство людей думает, что для релаксации достаточно откинуться в кресле и закрыть глаза, или лечь спать. Однако, это не всегда работает.
И как привести себя в порядок, расслабиться и перезагрузиться?
Когда мышцы расслаблены - человек находится в состоянии полного
душевного покоя. Мышечное расслабление – верный способ борьбы с состоянием тревоги и эмоциональной напряженности. И эту способность тоже нужно тренировать.
На занятиях мы учимся направлять наше внимание на осознание и
расслабление различных частей тела, не оставляя места для «бродячих мыслей».
Большинство людей думает, что для релаксации достаточно откинуться в кресле и закрыть глаза, или лечь спать. Однако, это не всегда работает.
И как привести себя в порядок, расслабиться и перезагрузиться?
Когда мышцы расслаблены - человек находится в состоянии полного
душевного покоя. Мышечное расслабление – верный способ борьбы с состоянием тревоги и эмоциональной напряженности. И эту способность тоже нужно тренировать.
На занятиях мы учимся направлять наше внимание на осознание и
расслабление различных частей тела, не оставляя места для «бродячих мыслей».
Продолжительность занятия: 45 мин
Групповая тренировка: 1000 руб
Персональная тренировка: 2500 руб
Групповая тренировка: 1000 руб
Персональная тренировка: 2500 руб
Йога для спортсменов и атлетов (мужская группа)
Йога – это огромный мир, в котором не легко найти свое направление практики, особенно мужчинам. Индустрия спорта дает огромные возможности достичь желаемой спортивной формы.
Вопрос: Зачем йога, когда вокруг столько возможностей обтренироваться?! Но! Тут речь не только о физической активности, а о многостороннем подходе к своему телу, здоровью и организму в целом.
Йога для спортсменов и атлетов, как направление, создавалось для мужчин, которые хотят усовершенствовать свои физические данные – развить гибкость, подвижность суставов, внутреннюю силу и координацию, укрепить позвоночник и связки, научиться правильно дышать, концентрироваться и расслабляться.
Это бесценно для любого вида тренировок и даст вам огромное количество энергии для жизни и спорта. Независимо от того, новичок вы или профессиональный спортсмен.
Важно! В период восстановления или реабилитации занятия йогой
незаменимы!
Вопрос: Зачем йога, когда вокруг столько возможностей обтренироваться?! Но! Тут речь не только о физической активности, а о многостороннем подходе к своему телу, здоровью и организму в целом.
Йога для спортсменов и атлетов, как направление, создавалось для мужчин, которые хотят усовершенствовать свои физические данные – развить гибкость, подвижность суставов, внутреннюю силу и координацию, укрепить позвоночник и связки, научиться правильно дышать, концентрироваться и расслабляться.
Это бесценно для любого вида тренировок и даст вам огромное количество энергии для жизни и спорта. Независимо от того, новичок вы или профессиональный спортсмен.
Важно! В период восстановления или реабилитации занятия йогой
незаменимы!
Продолжительность занятия: 60 мин
Групповая тренировка: 1000 руб
Персональная тренировка: 2500 руб
Групповая тренировка: 1000 руб
Персональная тренировка: 2500 руб
Бокс (персональный тренинг)
Всегда хотели попробовать, но до секции бокса так и не дошли?
А если дошли - быть может не зашли? Или не зашло?
Добро пожаловать! Персональные тренировки в комфортной обстановке – хорошая возможность улучшить свою координацию и физическую форму, поднять планку уверенности в себе, развить выдержку и самообладание.
Держать тело в тонусе, прокачать мышцы, накопить выносливость, нарастить силу, освоить удары, технику – все это про бокс.
Относится к антистрессовой тренировке, которая в нашем бешеном ритме жизни просто необходима!
А если дошли - быть может не зашли? Или не зашло?
Добро пожаловать! Персональные тренировки в комфортной обстановке – хорошая возможность улучшить свою координацию и физическую форму, поднять планку уверенности в себе, развить выдержку и самообладание.
Держать тело в тонусе, прокачать мышцы, накопить выносливость, нарастить силу, освоить удары, технику – все это про бокс.
Относится к антистрессовой тренировке, которая в нашем бешеном ритме жизни просто необходима!
Продолжительность занятия: 60 мин
Персональная тренировка: 2500 руб
Персональная тренировка: 2500 руб
Soft fitness
Потянулись утром сразу после пробуждения, сделали это после долгого рабочего дня за компьютером, в пробке в машине. Нашему тела необходима растяжка, и оно подсознательно просит нас об этом каждый день. Направление Soft fitness включает в себя мягкие, низкоинтенсивные нагрузки, которые пробуждают мышцы и ткани, делая их мягче и эластичнее, избавляя от чувства застоя.
Растяжка, Работа с мобильностью суставов и позвоночника, Гибкая сила с элементами йоги – тренировки с размеренным темпом движения, доступные и безопасные для любого возраста, пола и уровня физической подготовки.
Оставляем все заботы, отключаем мобильные телефоны, погружаемся и проживаем всем телом каждую минуту тренировки.
Ощущение внутренней свободы, легкости и подвижности неизбежно!
Растяжка, Работа с мобильностью суставов и позвоночника, Гибкая сила с элементами йоги – тренировки с размеренным темпом движения, доступные и безопасные для любого возраста, пола и уровня физической подготовки.
Оставляем все заботы, отключаем мобильные телефоны, погружаемся и проживаем всем телом каждую минуту тренировки.
Ощущение внутренней свободы, легкости и подвижности неизбежно!
Продолжительность занятия: 55 мин
Групповая тренировка: 1000 руб
Персональная тренировка: 2500 руб
Групповая тренировка: 1000 руб
Персональная тренировка: 2500 руб
Мы выглядим грациозно и изысканно, когда двигаемся правильно.
От выбора формы движения зависят наше здоровье, эмоциональное состояние, тонус мышц и проявление внешней красоты
О студии
Последнее время в городах все чаще открываются большие спортивные клубы и центры, и у каждого из них есть свой потребитель.
Создавая эту студию, мы, напротив, думали о небольшом уютном зале и об отсутствии большого количества человек. Думали о клиентах, которым ближе камерная закрытая атмосфера и малое количество посторонних глаз.
Для тех, кому нравится работа в мини группах, так как это возможность расслабиться, отодвинуть в сторону какие - либо комплексы и сосредоточиться на выполнении упражнений. Для клиентов, у которых есть цель и понимание, насколько важно, чтобы тренер был всегда рядом, следил за прогрессом и направлял к достижению целей.
Создавая эту студию, мы, напротив, думали о небольшом уютном зале и об отсутствии большого количества человек. Думали о клиентах, которым ближе камерная закрытая атмосфера и малое количество посторонних глаз.
Для тех, кому нравится работа в мини группах, так как это возможность расслабиться, отодвинуть в сторону какие - либо комплексы и сосредоточиться на выполнении упражнений. Для клиентов, у которых есть цель и понимание, насколько важно, чтобы тренер был всегда рядом, следил за прогрессом и направлял к достижению целей.
Для тех, кому важно общение в кругу увлеченных людей одинакового социального статуса и образа мышления, чтобы найти новых друзей, завязать полезные связи и в дополнение к тренировкам тела получить эмоциональную разгрузку.
Поэтому, если вам важно не только физическое развитие, но и психологический комфорт, чистота, порядок и уют – мы создали эту студию для Вас!
Поэтому, если вам важно не только физическое развитие, но и психологический комфорт, чистота, порядок и уют – мы создали эту студию для Вас!
галерея
записаться на тренировку
г. Тула, ул. Свободы 19
ЖК Дворянский
(Вход с ул. Свободы )
ЖК Дворянский
(Вход с ул. Свободы )
